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日志

十二時辰養生法

已有 3746 次閱讀2012-11-14 10:00 | 身體, 平衡

經絡療法一般都講究清、調、補。清是指分清體質和癥狀,清理體內垃圾;調是指調節身體機能,重點是調節人體免疫機能;補是指根據寒癥和熱癥辯證施法,補充均衡營養,使身體達到平衡。 

     【子時心臟最脆弱】

  時辰時間對應經絡

  子時23:00-01:00膽經

  人體狀況:膽汁需要新陳代謝,人在子時入眠,膽方能完成代謝。但這個時候心臟功能最弱,心臟病患者絕大多數在夜間(心臟功能差)發病和死亡。

  養生之道:臨床證明,心臟病患者大多數在夜間發病和死亡。家里如果有心臟病人,要加強觀察,備好救心丸。這時要上床睡覺,有利于骨髓造血。凡在子時前入睡者,晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤。

  【丑時熟睡保肝臟】

  時辰時間對應經絡

  丑時01:00-03:00肝經

  人體狀況:此時是肝臟修復的最佳時段。人的思維和行動要靠肝血的支持,廢舊的血液需要淘汰,新鮮血液需要產生,這種代謝通常在肝經最旺的丑時完成。

  養生之道:必須進入熟睡狀態,讓肝臟得到最充足能量。如果丑時不入睡,肝還在輸出能量支持人的思維和行動,就無法完成新陳代謝。李強主任說,虛火旺盛的人,在這個時候睡著,還能夠降虛火。

      【辰時勿忘吃早餐】

  時辰時間對應經絡

  辰時07:00-09:00

  人體狀況:你的胃已經等了整整一個晚上,早就餓得不行,此刻它睡醒了過來,所以,這個時候吃早飯它會盡全力消化。如果胃火過盛,嘴唇干,重則唇裂或生瘡。

  養生之道:此時要吃早餐。如果你不給它東西填飽,它就一直分泌胃酸。餓久了,就會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險!飯后一小時后按揉胃經可調節胃腸功能。

  【巳時喝水六杯】

  時辰時間對應經絡

  巳時09:00-11:00脾經

  人體狀況:此時脾經最旺。脾是消化、吸收、排泄的總調度,又是人體血液的統領。脾的功能好,消化吸收好,血的質量就好,所以嘴唇是紅潤的。否則唇白或唇暗、唇紫。

  養生之道:這個時辰要喝至少6杯水,慢慢飲,讓脾臟處于最活躍的程度。我們不能等口渴了再喝,要平時就均勻地喝水。因為感到口渴那代表你的身體已經缺水,這時候補充就略顯遲了些。 

     【午時小憩助精力】

  時辰時間對應經絡

  午時11:00-13:00心經

  人體狀況:心經最旺。也是人一天中精力最充沛的時候。心推動血液運行,養神、養氣、養筋。人在午時能睡片刻,對于養心大有好處,可使下午乃至晚上精力充沛。

  養生之道:此時保持心情舒暢,適當休息或午睡。但午睡不能超過一個小時,否則會奪覺,容易引起晚上失眠。午睡起床后要適量運動,以利疏通周身氣血,增強臟腑的功能活動。

  【未時吸收營養物】

  時辰時間對應經絡

  未時13:00-15:00小腸經

  人體狀況:小腸經最旺。小腸分清濁,把水液歸于膀胱,糟粕送入大腸,精華輸送進脾。小腸經在未時對人一天的營養進行調整。如小腸有熱,人會咳而排氣。

  養生之道:故午餐應該在下午1:00之前吃完,才能在小腸精力最旺盛的時候把營養物質都吸收進人體。否則,好東西都沒被吸收完全,真是物質的巨大浪費。 

     【申時有尿別憋著】

  時辰時間對應經絡

  申時15:00-17:00膀胱經

  人體狀況:膀胱經最旺。膀胱貯藏水液和津液,水液排出外,津液循環在體內。若膀胱有熱可致膀胱咳,即咳而遺尿。申時人體體溫較熱,陰虛的人尤為突出。

  養生之道:膀胱最活躍的時候,適合多喝水。要想尿尿,這個時候一定不要總是憋著,否則久了,就會有“尿潴留”等情況發生。即是說膀胱括約肌出現沒有彈性的狀況。

  【酉時宜夫妻生活】

  時辰時間對應經絡

  酉時17:00-19:00

  人體狀況:“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。”經過申時的人瀉火排毒,腎在酉時進入貯藏精華的時辰。這是一個男人的時刻。

  養生之道:此時要嘿咻,可是最佳時刻,無后顧之憂。對于腎功能有問題的人而言,比如陽痿患者,在這個時候按摩腎經的穴位,效果最為明顯。 

     【戌時散步保心包】

  時辰時間對應經絡

  戌時19:00-21:00心包經

  人體狀況:心包經主要起到保護心臟、保存精力的作用。心包是心的保護組織,又是氣血通道。心包戌時興旺可清除心臟周圍外邪,使心臟處于完好狀態。

  養生之道:心臟不好的人最好在這個時候敲心包經,效果最好。此刻應該給自己創造安然入眠的好條件。最好不要劇烈運動,否則容易失眠。所做的運動最好是散步。其實晚飯后的散步不僅起到幫助消化的作用,還有利心臟哦。

  【亥時慪氣沒好處】

  時辰時間對應經絡

  亥時21:00-23:00三焦經

  人體狀況:三焦是六腑中最大的腑,有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時三焦通百脈。人如果在亥時睡眠,百脈可休養生息,對身體十分有益。

  養生之道:此刻要保持心境平靜。不生氣,不狂喜,不大悲。如果你跟老婆夜里吵架,而且賭氣很嚴重,夜里11點氣都還沒消,那你第二天一定精神萎靡不振。
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